Hibiki Sakura (Ai Fairuz), & Naruzou Machio (Kaito Ishikawa) - Onegai Muscle「Lirik & Terjemahan」
Dumbbell Nan Kilo Moteru? Opening Song
INFO
Artist: Hibiki Sakura (Ai Fairuz) 「紗倉ひびき(ファイルーズあい)」, & Naruzou Machio (Kaito Ishikawa)「街雄鳴造(石川界人)」
Title: Onegai Muscle「お願いマッスル」
Type: Opening Song
Release Date: 24 Juli 2019
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいから
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願い！
ヒップレイズ！サイドベント！
(腹筋 6LDK かい！)
ダンベルカール！ハンマーカール！
(二頭がいいね！チョモランマ！)
プッシュアップ！ベンチプレス！
(大胸筋が歩いてる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
筋肉本舗！はいズドーン！)
理想の自分を思い描いたら
今すぐ始めよ！トレーニング！(イエス、マッスル！)
ヤバめの現実何とかなるはず
ダンベル両手にフリーウェイト！(ナイスマッチョ！)
焦りは禁物、無理しちゃ沈没
負荷のかけ方を調節！(そう、筋肉！)
限界10回ギリギリ全開！
3セットしたらオーライ！(ナイスポーズ！)
辛いこともある筋肉道(筋肉道)
モテモテボディがほしいの！
奇麗なワタシに大変身(大変身)
見てなさい！(さい？)さい！(さい？？)
(はい、サイドチェストーーー！)
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！
レッグカール！ハックリフト！
(泣く子も黙る大腿筋！)
バックプレス！サイドレイズ！
(肩にちっちゃい重機のせてんのかい！)
ベントオーバー！ラットプルダウン！
(背中に鬼神が宿ってる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
頑張るあなたは美しい！)
昨日の今日では効果でなくても
とにかく続けよトレーニング
(超マッスル！)
気分を変えたい？混みすぎて辛い？
それならマシンでワークアウト！
(見て！筋肉！)
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
食事で体を建設！
(ボディービルディング！)
3日に1回？週に2～3回？
無理ないペースでオッケー！
(ナイスバルク！)
めげそうな時思い出して(思い出して)
“努力”が実になれば“魅力”
見せつけたいでしょ脚線美(脚線美)
頑張ります！(ます？)ます！(ます？？)
(はい、モストマスキュラーーー！)
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！
いくよ！今から私とトレーニング！
足を肩幅分開いたら
両手は頭の後ろにあげて
片足を軽く上げたら準備はOK！(Yeah)
It’s セットポジション！
上げた(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)
できたら戻して逆側も！
足と(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)
できたら戻してもう1回！
足と(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)
筋肉に、お願いだ！
(はい、サイドチェストーーー！)
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！
ヒップレイズ！サイドベント！
(腹筋板チョコ！バレンタイン！)
ダンベルカール！ハンマーカール！
(これが二頭の新時代…！)
プッシュアップ！ベンチプレス！
(はち切れそうな大胸筋！)
サイドクランチ！ハイクリーン！
(出たな！プロポーションおばけ！)
レッグカール！ハックリフト！
(ザッツアグレート大腿筋！)
バックプレス！サイドレイズ！
(とれたて新鮮肩メロン！)
ベントオーバー！ラットプルダウン！
(背中に世界を背負ってる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
頑張るあなたは美しい！)
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいから
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願い！
ヒップレイズ！サイドベント！
(腹筋 6LDK かい！)
ダンベルカール！ハンマーカール！
(二頭がいいね！チョモランマ！)
プッシュアップ！ベンチプレス！
(大胸筋が歩いてる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
筋肉本舗！はいズドーン！)
理想の自分を思い描いたら
今すぐ始めよ！トレーニング！(イエス、マッスル！)
ヤバめの現実何とかなるはず
ダンベル両手にフリーウェイト！(ナイスマッチョ！)
焦りは禁物、無理しちゃ沈没
負荷のかけ方を調節！(そう、筋肉！)
限界10回ギリギリ全開！
3セットしたらオーライ！(ナイスポーズ！)
辛いこともある筋肉道(筋肉道)
モテモテボディがほしいの！
奇麗なワタシに大変身(大変身)
見てなさい！(さい？)さい！(さい？？)
(はい、サイドチェストーーー！)
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！
レッグカール！ハックリフト！
(泣く子も黙る大腿筋！)
バックプレス！サイドレイズ！
(肩にちっちゃい重機のせてんのかい！)
ベントオーバー！ラットプルダウン！
(背中に鬼神が宿ってる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
頑張るあなたは美しい！)
昨日の今日では効果でなくても
とにかく続けよトレーニング
(超マッスル！)
気分を変えたい？混みすぎて辛い？
それならマシンでワークアウト！
(見て！筋肉！)
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
食事で体を建設！
(ボディービルディング！)
3日に1回？週に2～3回？
無理ないペースでオッケー！
(ナイスバルク！)
めげそうな時思い出して(思い出して)
“努力”が実になれば“魅力”
見せつけたいでしょ脚線美(脚線美)
頑張ります！(ます？)ます！(ます？？)
(はい、モストマスキュラーーー！)
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！
いくよ！今から私とトレーニング！
足を肩幅分開いたら
両手は頭の後ろにあげて
片足を軽く上げたら準備はOK！(Yeah)
It’s セットポジション！
上げた(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)
できたら戻して逆側も！
足と(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)
できたら戻してもう1回！
足と(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)
筋肉に、お願いだ！
(はい、サイドチェストーーー！)
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！
ヒップレイズ！サイドベント！
(腹筋板チョコ！バレンタイン！)
ダンベルカール！ハンマーカール！
(これが二頭の新時代…！)
プッシュアップ！ベンチプレス！
(はち切れそうな大胸筋！)
サイドクランチ！ハイクリーン！
(出たな！プロポーションおばけ！)
レッグカール！ハックリフト！
(ザッツアグレート大腿筋！)
バックプレス！サイドレイズ！
(とれたて新鮮肩メロン！)
ベントオーバー！ラットプルダウン！
(背中に世界を背負ってる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
頑張るあなたは美しい！)
お願いマッスル
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai kara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai!
Hippu reizu! Saido bento!
(Fukkin roku ldk kai!)
Danberu kaaru! Hanmaa kaaru!
(Nitou ga ii ne! Chomoranma!)
Pusshu appu! Benchi puresu!
(Daikyoukin ga aruiteru!)
(Shiagatteru yo! Shiagatteru yo!
Kinniku honpo! Hai zudoon!)
Risou no jibun wo omoiegaitara
Ima sugu hajime yo! Toreeningu! (iesu, massuru!)
Yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
Danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)
Aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
Fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)
Genkai jukai girigiri zenkai!
Sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)
Tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
Motemote bodi ga hoshii no!
Kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
Mite nasai! (sai?) Sai! (sai??)
(Hai, saido chesutoooo!)
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai nara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai da!
Reggu kaaru! Hakku rifuto!
(Naku ko mo damaru daitaikin!)
Bakku puresu! Saido reizu!
(Kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
Bento oobaa! Ratto puru daun!
(Senaka ni kijin ga yadotteru!)
(Shiagatteru yo! Shiagatteru yo!
Ganbaru anata wa utsukushii!)
Kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
Tonikaku tsuzuke yo toreeningu
(Chou massuru!)
Kibun wo kaetai? Komisugite tsurai?
Sore nara mashin de waaku auto!
(Mite! Kinniku!)
Kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
Shokuji de karada wo kensetsu!
(Bodiibirudingu!)
Mikka ni ikkai? Shuu ni ni sankai?
Muri nai peesu de okkee!
(Naisu baruku!)
Megesou na toki omoidashite (omoidashite)
“Doryoku” ga mi ni nareba “miryoku”
Misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)
Ganbarimasu! (masu?) Masu! (masu??)
(Hai, mosuto masukyuraaaa!)
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai nara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai da!
Iku yo! Ima kara watashi to toreeningu!
Ashi wo katahaba bun hiraitara
Ryoute wa atama no ushiro ni agete
Kataashi wo karuku agetara junbi wa OK! (Yeah)
It’s setto pojishon!
Ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku! (shuushuku!) Shuushuku! (shuushuku!)
Dekitara modoshite gyakugawa mo!
Ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku! (shuushuku!) Shuushuku! (shuushuku!)
Dekitara modoshite mou ikkai!
Ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku! (shuushuku!) Shuushuku! (shuushuku!)
Kinniku ni, onegai da!
(Hai, saido chesutoooo!)
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai nara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai da!
Hippu reizu! Saido bento!
(Fukkin itachoko! Barentain!)
Danberu kaaru! Hanmaa kaaru!
(Kore ga nitou no shin jidai…!)
Pusshu appu! Benchi puresu!
(Hachikiresou na daikyoukin!)
Saido kuranchi! Hai kuriin!
(Deta na! Puropooshon obake!)
Reggu kaaru! Hakku rifuto!
(Zattsu agureeto daitaikin!)
Bakku puresu! Saido reizu!
(Toretate shinsen kata meron!)
Bento oobaa! Ratto puru daun!
(Senaka ni sekai wo seotteru!)
(Shiagatteru yo! Shiagatteru yo!
Ganbaru anata wa utsukushii!)
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai kara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai!
Hippu reizu! Saido bento!
(Fukkin roku ldk kai!)
Danberu kaaru! Hanmaa kaaru!
(Nitou ga ii ne! Chomoranma!)
Pusshu appu! Benchi puresu!
(Daikyoukin ga aruiteru!)
(Shiagatteru yo! Shiagatteru yo!
Kinniku honpo! Hai zudoon!)
Risou no jibun wo omoiegaitara
Ima sugu hajime yo! Toreeningu! (iesu, massuru!)
Yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
Danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)
Aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
Fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)
Genkai jukai girigiri zenkai!
Sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)
Tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
Motemote bodi ga hoshii no!
Kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
Mite nasai! (sai?) Sai! (sai??)
(Hai, saido chesutoooo!)
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai nara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai da!
Reggu kaaru! Hakku rifuto!
(Naku ko mo damaru daitaikin!)
Bakku puresu! Saido reizu!
(Kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
Bento oobaa! Ratto puru daun!
(Senaka ni kijin ga yadotteru!)
(Shiagatteru yo! Shiagatteru yo!
Ganbaru anata wa utsukushii!)
Kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
Tonikaku tsuzuke yo toreeningu
(Chou massuru!)
Kibun wo kaetai? Komisugite tsurai?
Sore nara mashin de waaku auto!
(Mite! Kinniku!)
Kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
Shokuji de karada wo kensetsu!
(Bodiibirudingu!)
Mikka ni ikkai? Shuu ni ni sankai?
Muri nai peesu de okkee!
(Naisu baruku!)
Megesou na toki omoidashite (omoidashite)
“Doryoku” ga mi ni nareba “miryoku”
Misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)
Ganbarimasu! (masu?) Masu! (masu??)
(Hai, mosuto masukyuraaaa!)
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai nara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai da!
Iku yo! Ima kara watashi to toreeningu!
Ashi wo katahaba bun hiraitara
Ryoute wa atama no ushiro ni agete
Kataashi wo karuku agetara junbi wa OK! (Yeah)
It’s setto pojishon!
Ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku! (shuushuku!) Shuushuku! (shuushuku!)
Dekitara modoshite gyakugawa mo!
Ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku! (shuushuku!) Shuushuku! (shuushuku!)
Dekitara modoshite mou ikkai!
Ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku! (shuushuku!) Shuushuku! (shuushuku!)
Kinniku ni, onegai da!
(Hai, saido chesutoooo!)
Onegai massuru
Meccha motetai
Onegai massuru
Meccha yasetai, YES
Onegai massuru
Meccha motetai nara
Wuu! (kireteru yo!)
Haa! (kireteru yo!)
Kinniku ni onegai da!
Hippu reizu! Saido bento!
(Fukkin itachoko! Barentain!)
Danberu kaaru! Hanmaa kaaru!
(Kore ga nitou no shin jidai…!)
Pusshu appu! Benchi puresu!
(Hachikiresou na daikyoukin!)
Saido kuranchi! Hai kuriin!
(Deta na! Puropooshon obake!)
Reggu kaaru! Hakku rifuto!
(Zattsu agureeto daitaikin!)
Bakku puresu! Saido reizu!
(Toretate shinsen kata meron!)
Bento oobaa! Ratto puru daun!
(Senaka ni sekai wo seotteru!)
(Shiagatteru yo! Shiagatteru yo!
Ganbaru anata wa utsukushii!)
Onegai massuru
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Angkat pinggul! Tikungan samping!
(Otot perut 6LDK!)
Keriting dumbbell! Palu keriting!
(Bisepmu besar! Sama seperti Gunung Everest!)
Push-up! Bench press!
(Otot dadamu membuat langkah!)
(Kamu hampir sampai! Kamu hampir sampai!)
Kamu adalah Raja Otot sekarang! Ya, KEBENARAN!
Setelah kamu membayangkan diri idealmu
Mulai pelatihan! segera! (Ya, otot!)
Kamu masih bisa melakukan sesuatu tentang kenyataan surammu
Lakukan pemberat gratis dengan dumbbell di masing-masing tangan! (Bagus macho!)
Kamu tidak harus terburu-buru, memaksanya akan menenggelamkanmu
Fokus pada pengontrolan berat badan (Ya, otot!)
10 repetisi dengan kekuatan penuh, dorong hingga batas
Kemudian tiga set kemudian, Kamu selesai! (Bentuk yang bagus!)
Jalan menuju otot terkadang menyakitkan
Tapi aku benar-benar menginginkan tubuh yang panas!
Aku akan berubah menjadi aku yang lebih cantik (aku akan berubah)
Tunggu saja! (Berat?) Tunggu saja! (Bobot??)
(Ya, dada samping!)
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Keriting kaki! Retas!
(Paha yang bisa membungkam anak yang menangis!)
Tekan kembali! Angkat sisi!
(Apakah mesin-mesin kecil itu ada di pundakmu?)
Melengkung! Pull-down lat!
(Ada dewa ganas di otot-otot punggung!)
(Kamu hampir sampai! Kamu hampir sampai!)
Kamu cantik saat kamu memberikan semuanya!
Bahkan jika kamu tidak segera melihat hasilnya,
Teruslah berlatih!
(Otot super!)
Ingin mendapat peluang? Apakah tempatnya terlalu ramai?
Lalu lakukan latihan mesin!
(Lihat! Otot!)
Tetapi penting juga untuk makan. Itulah triknya dengan otot
Makanan membangun tubuh Kamu!
(Gerak badan!)
Tiga hari sekali? 2-3 kali seminggu?
Ambillah sesuai keinginanmu!
(Massal bagus!)
Ketika kamu merasa ingin menyerah, ingat saja (Ingat saja)
Upaya kamu akan mengubah slam menjadi glam
Kamu ingin menemukan keindahan kaki yang ramping, bukan? (Bahwa kecantikan kaki ramping)
Aku akan melakukan apa yang harus aku lakukan! (Musc?) Harus! (Musc ??)
(Ya, paling berotot !!!)
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Kita mulai! Sudah waktunya untuk berlatih denganku!
Rentangkan kaki hingga sebahu
Letakkan kedua tangan di belakang kepalamu
Kemudian angkat satu kaki ke atas dan kamu siap (Ya)
Itu posisi yang sudah ditentukan!
Tarik kaki yang terangkat ke atas ke arah siku yang berlawanan
Hancurkan abs itu! (Crunch!) Crunch! (Kegentingan!)
Setelah selesai, beralihlah ke sisi lain!
Tarik kaki itu ke atas ke arah siku yang berlawanan
Hancurkan abs itu! (Crunch!) Crunch! (Kegentingan!)
Setelah selesai, lakukan semuanya sekali lagi!
Tarik kaki itu ke atas ke arah siku yang berlawanan
Hancurkan abs itu! (Crunch!) Crunch! (Kegentingan!)
Buatlah keinginan, untuk otot-ototmu!
(Ya, dada samping !!!)
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Angkat pinggul! Tikungan samping!
(Perut mu seperti cokelat! Ini Valentine!)
Keriting dumbbell! Palu keriting!
(Ini era bicep baru!)
Push-up! Bench press!
(Pecsmu akan meledak!)
Sisi crunch! Ikal berdiri!
(Mereka ada di sini! Proporsi mengerikanmu!)
Keriting kaki! Retas!
(Itu adalah otot paha yang hebat!)
Tekan kembali! Angkat sisi!
(Bahumu melon yang baru dipanen!)
Melengkung! Pull-down lat!
(Kamu mendukung dunia dengan punggungmu!)
(Kamu hampir sampai! Kamu hampir sampai!)
Kamu cantik saat kamu memberikan semuanya!
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Angkat pinggul! Tikungan samping!
(Otot perut 6LDK!)
Keriting dumbbell! Palu keriting!
(Bisepmu besar! Sama seperti Gunung Everest!)
Push-up! Bench press!
(Otot dadamu membuat langkah!)
(Kamu hampir sampai! Kamu hampir sampai!)
Kamu adalah Raja Otot sekarang! Ya, KEBENARAN!
Setelah kamu membayangkan diri idealmu
Mulai pelatihan! segera! (Ya, otot!)
Kamu masih bisa melakukan sesuatu tentang kenyataan surammu
Lakukan pemberat gratis dengan dumbbell di masing-masing tangan! (Bagus macho!)
Kamu tidak harus terburu-buru, memaksanya akan menenggelamkanmu
Fokus pada pengontrolan berat badan (Ya, otot!)
10 repetisi dengan kekuatan penuh, dorong hingga batas
Kemudian tiga set kemudian, Kamu selesai! (Bentuk yang bagus!)
Jalan menuju otot terkadang menyakitkan
Tapi aku benar-benar menginginkan tubuh yang panas!
Aku akan berubah menjadi aku yang lebih cantik (aku akan berubah)
Tunggu saja! (Berat?) Tunggu saja! (Bobot??)
(Ya, dada samping!)
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Keriting kaki! Retas!
(Paha yang bisa membungkam anak yang menangis!)
Tekan kembali! Angkat sisi!
(Apakah mesin-mesin kecil itu ada di pundakmu?)
Melengkung! Pull-down lat!
(Ada dewa ganas di otot-otot punggung!)
(Kamu hampir sampai! Kamu hampir sampai!)
Kamu cantik saat kamu memberikan semuanya!
Bahkan jika kamu tidak segera melihat hasilnya,
Teruslah berlatih!
(Otot super!)
Ingin mendapat peluang? Apakah tempatnya terlalu ramai?
Lalu lakukan latihan mesin!
(Lihat! Otot!)
Tetapi penting juga untuk makan. Itulah triknya dengan otot
Makanan membangun tubuh Kamu!
(Gerak badan!)
Tiga hari sekali? 2-3 kali seminggu?
Ambillah sesuai keinginanmu!
(Massal bagus!)
Ketika kamu merasa ingin menyerah, ingat saja (Ingat saja)
Upaya kamu akan mengubah slam menjadi glam
Kamu ingin menemukan keindahan kaki yang ramping, bukan? (Bahwa kecantikan kaki ramping)
Aku akan melakukan apa yang harus aku lakukan! (Musc?) Harus! (Musc ??)
(Ya, paling berotot !!!)
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Kita mulai! Sudah waktunya untuk berlatih denganku!
Rentangkan kaki hingga sebahu
Letakkan kedua tangan di belakang kepalamu
Kemudian angkat satu kaki ke atas dan kamu siap (Ya)
Itu posisi yang sudah ditentukan!
Tarik kaki yang terangkat ke atas ke arah siku yang berlawanan
Hancurkan abs itu! (Crunch!) Crunch! (Kegentingan!)
Setelah selesai, beralihlah ke sisi lain!
Tarik kaki itu ke atas ke arah siku yang berlawanan
Hancurkan abs itu! (Crunch!) Crunch! (Kegentingan!)
Setelah selesai, lakukan semuanya sekali lagi!
Tarik kaki itu ke atas ke arah siku yang berlawanan
Hancurkan abs itu! (Crunch!) Crunch! (Kegentingan!)
Buatlah keinginan, untuk otot-ototmu!
(Ya, dada samping !!!)
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menurunkan berat badan, YA
Tolong, otot
Aku benar-benar ingin menjadi populer, jadi
Ooh! (Kamu melakukannya!)
Ha! (Kamu melakukannya!)
Buatlah keinginan untuk ototmu!
Angkat pinggul! Tikungan samping!
(Perut mu seperti cokelat! Ini Valentine!)
Keriting dumbbell! Palu keriting!
(Ini era bicep baru!)
Push-up! Bench press!
(Pecsmu akan meledak!)
Sisi crunch! Ikal berdiri!
(Mereka ada di sini! Proporsi mengerikanmu!)
Keriting kaki! Retas!
(Itu adalah otot paha yang hebat!)
Tekan kembali! Angkat sisi!
(Bahumu melon yang baru dipanen!)
Melengkung! Pull-down lat!
(Kamu mendukung dunia dengan punggungmu!)
(Kamu hampir sampai! Kamu hampir sampai!)
Kamu cantik saat kamu memberikan semuanya!
Tolong, otot
Jangan lupa tinggalkan komentar